——每日一跑一图一感悟（-）
为什么会有母亲节，因为母亲是成人之母，成功之母？每一个人都必须感谢母亲养育之恩！母亲节给母亲送花、打一通电话都是很好的表示。让母亲心情愉悦无病是最大的心愿。不妨多陪一下母亲，多关心母亲孕育你的温床和养育你的乳房。祝福天下的母亲健康、幸福！
——波子哥的游子吟20200
活多少年，个体在生物世界里没有意义，但人在病态中“苟且偷生”或许是另一种人生。如果在“病态”中加上不幸被“新冠”们看上，或许浪费了活的许多乐趣。积极人生，幸福人生！
——波子哥谈运动的人生观
每周至少运动两到三次的人与那些很少运动甚至不运动的人相比，会更少有抑郁、愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。
——波子哥谈运动与心态
新冠病毒为了生存，不断变着法子生存、延绵，当疫苗研发跟不上病毒变异时，还是靠自身免疫力的提升。自身免疫力的提升除了少量吸入抗原（病毒），再一个就是锻炼！
——波子哥谈运动与疫情
压力和久坐不动是现代生活的一对孪生，它们会引发关节炎、慢性疲劳综合征、纤维肌痛以及其他自身免疫性疾病。这些疾病是由于免疫系统功能低下造成的，然而运动可以显著提高机体免疫系统功能。
——波子哥谈运动与健康
运动可以治愈癌症证据不足，但有些癌症与运动有关。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。摘自：运动改造大脑
——波子哥谈运动与健康
美国禁烟做得很好，中国戴口罩做得不错。在公众场合戴口罩，如同在公共场合禁止吸烟一样，本来应该得到公民社会大多数人的认同，这两者“尊重别人”的价值观应该是一致的！为什么“戴口罩”比“禁烟”还要难呢？
——波子哥谈公序良俗
外国杂志从意大利新冠肺炎死者数据库研究发现：因为染上新冠肺炎，寿命平均减少10年以上。研究也发现，原先有高血压的患者染疫致死率达73%，比率最高;其次是糖尿病31.3%、心脏疾病27.8%、心律不整23.7%。
——波子哥运动与新冠
运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。运动最显著的一个特征是，它能提高学习效率。如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。
——波子哥谈运动与健脑
英国最近一项研究显示，英国住院的新冠肺炎患者中有三分之一死亡。而这些死亡的患者中，大多数有潜在健康风险，我们是否在繁忙的工作中留出一点时间
