北京中科白癜风医院正规的吗对中老年失眠者而言，导致失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物几方面。某些疾病引发的咳喘、疾病、心悸、夜尿多等症状，会影响睡眠。而来自家庭、工作各方面的压力扰乱了心情，产生焦虑紧张、烦躁不安、惊恐、抑郁等不良情绪肯定睡不好觉。而环境的改变，如噪声、强光、过热、过冷、空气污浊、蚊虫叮咬等，以及睡前喝浓茶或咖啡也是常见的影响睡眠的原因。找到了影响睡眠的原因之后，有针对性地进行消除，才可安然进睡。
细菌、病*无孔不入，最容易繁殖在空调的蒸发器内部，同时，家用空调在使用1年以上后，灰尘和污物会大量积聚，堵塞于此，致使冷气无法顺利扩散至空气中，严重影响制冷效果。传统的空调清洗一般是拆下过滤用刷子洗净，或简单擦拭蒸发器表面，但该方法并不能保证送风系统和蒸发器缝隙清洗全面。
(3)充足的水分和丰富的维生素及矿物质：每天供水2 000～3 000ml。应供给足量的维生素，尤以维生素B族及钾的补充为重要，可选用牛肉汁、果汁、*豆、菠菜等。
