现代人越来越重视抗老，爱美的女性更视「老化」为一大天敌，稍有一点皱纹出现，就让女人们烦恼不已，但「抗老」不是只用擦的就好，还要配合食物，外敷内用之下，效果更加倍。以下整理出10种专家推荐的超抗老食物，常吃有助让你有张不老童颜。
1、端粒酶激活技术
理论依据：我们人体的每一个细胞内都有染色体，这里是DNA的所在，它是我们身体所有特征和所有机能发育的蓝图。染色体的端点是92个端粒，它负责维持DNA的质量。
然而我们的细胞每分裂复制一次，端粒就会变短一些，直到短到极点后就宣告了细胞的死亡。随着细胞的凋亡，它们组成的人体机体也随之衰败，无法继续正常工作，衰老由此发生。衰老的进程取决于生命周期的长短，以及基因性质，根据美国加州大学的研究，那些具有较短端粒的人群患心脏病死亡的几率是那些具有较长端粒人群的3倍。
蓝莓一向是欧美国家的「超级食物」，抗氧化能力强，健康好处多多！蓝莓含有丰富的抗氧化物，可减缓衰老。此外，蓝莓富含有助抗癌的物质，帮助减缓肿瘤生长。另外美国有研究显示，蓝莓有助于降低得阿兹海默症的风险、改善平衡感、协调能力及提升短期记忆力。
有「森林中的奶油」之称的酪梨，曾被金氏世界纪录列为世界上营养价值最高的水果。酪梨富含能抗发炎、抗老的植化素，可减缓老化的过程。而其丰富膳食纤维与钾、镁、叶酸，则能降血压、预防中风。
2、α兴奋剂压力控制系统(SCS)
理论依据：上世纪50年代，苏联率先开展用经颅微电流刺激疗法(CES)治疗焦虑，抑郁和失眠症的疗法。这些症状都会导致其他健康问题，如心脏疾患等，它们会加速机体衰老的进程。去年一年内，英国医生一共开出了万份抗抑郁药物处方，事实上还有更多的患者没有寻求医疗帮助。
CES的原理是藉助电池产生的微弱电流脉冲刺激人体大脑神经，这将产生相关的神经传递素，即一些和人类情绪情感有关的化学物质。低水平的电脉冲刺激据信可以帮助恢复这些神经细胞的正常活动，使这些化学物质的产生重新回到平衡状态，从而改善病人的情绪精神状况。
西兰花也是餐桌上的常客，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，减少皱纹生长。西兰花还有促进肝脏解毒的作用。研究发现，西兰花能够活化肝脏中的酶类，从而促进肝脏对毒物和致癌物的解毒作用。
深色绿叶蔬菜像是菠菜、甘蓝菜、芥蓝菜等，这些蔬菜富含叶黄素及玉米黄素，可以保护眼睛以及避免视力模糊等眼疾问题。而每天保证足够的蔬菜摄入，可以集中注意力，推迟大脑功能退化。
具有鲜艳绿色外皮的小黄瓜，是天然抗老圣品之一。小黄瓜含有维生素E，是天然的抗老防衰营养素，对于预防心血管疾病，也扮演着重要角色。小黄瓜中所含的二氧化硅（silica），对维护关节与治疗关节炎有好处，此外，二氧化硅也可以对抗皱纹，防止老化。小黄瓜还有一个最大特色就是热量低，对于控制体重，是很好的选择。
3、增生注射疗法
理论依据：增生注射疗法是一种非手术韧带重构法，用以治疗慢性疼痛，如关节炎、纤维组织肌痛症、背痛、运动损伤等。软组织损伤一般不会引起立即的疼痛感，但是却会导致长期的问题，如退化性关节炎等。这种疾病正困扰着万英国人。这是因为韧带无法支撑其周围的关节和肌肉组织所致。
增生注射疗法使用溶于水的葡萄糖注射入受损的韧带或肌腱，这将引起轻微炎症，从而增加供血并刺激组织自我修复。
南瓜和胡萝卜、番薯等蔬菜一样，拥有丰富的β-胡萝卜素和其他胡萝卜素，可以转化成身体所需的维生素A，使皮肤紧实、不易受损，并拥有较佳的自我修复能力。此外，这些营养成分也是一种抗氧化剂，可以防止细胞自由基损伤，使身体较不容易老化。
西红柿富含茄红素、维生素C、膳食纤维等营养，其中的茄红素是天然色素，也是让西红柿呈现鲜红色的原因。茄红素的抗氧化功能很强，可以减少身体的氧化伤害，达到抗老化的保护作用，对皮肤和身体好处多多。
4、一氧化氮疗法
理论依据：一氧化氮对多种身体机能具有重要作用，但其主要功能还是作为一种血管舒张剂，帮助血管扩张，从而允许更多的血液通过。年过40之后，人体从绿叶菜中合成一氧化氮的能力开始减弱。这就导致身体循环功能下降，引发四肢感觉丧失，大脑思维水平下降，精神不振等症状，甚至有发生中风或阳痿的危险，补充体内的一氧化氮将有助于缓解这一状况。
西瓜是最「夯」的消暑圣品之一，从西瓜的英文Watermelon，就知西瓜是水分多的甜瓜。吃西瓜除了解渴，很少人知道西瓜也是一种抗老食品。红肉西瓜含有较多的B-胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤的复原。另外，β-胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。西瓜皮当中所含的维生素C和维生素E很高，是外用美肤的好材料。
5、激光帽
理论依据：脱发是上了年纪的人们常常担心的一个问题，不管男女都存在掉发的危险，不过男性掉发的几率更高，甚至导致秃顶的出现。在英国有万人受到掉发的困扰，绝经后女性由于雌激素水平下降也面临脱发的问题。另外，不良情绪也容易导致脱发的发生。激光帽产生的低能红光会刺激头发的生长。鲑鱼及鲔鱼
富含Omega-3脂肪酸的鱼种以来自寒带的深海鱼居多，包括鲑鱼、鲔鱼等。Omega-3脂肪酸能减少体内发炎反应、帮助调节免疫力，有利于肌肤保养，并帮助降低皮肤过敏的机会。美国健康协会建议每一个星期最少要吃两次这种富含Omega-3的鱼肉，这能降低心脏病的发生。
橄榄油（OliveOil）是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。在地中海沿岸国家有几千年的历史。实验证明，橄榄油含有的抗氧化剂可以恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
6、长寿测试
理论依据：血检和尿检可以发现早期癌症、心脏病、骨质疏松、荷尔蒙分泌失调甚至可以预测机体未来的健康水平。通过对你未来身体健康状况的预测，你可以提前开始调整生活计划和生活习惯，从而推迟甚至避免这些状况的出现。全英国大约有万成年人有心脏病，每年有9.4万人因此死亡。
