介绍几种科学坐月子的方法 微微健康 发布： 06:23:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。月子坐得好与否，关乎女人一生的健康，要十分重视哦。坐月子包括很 多繁琐的事情，月子餐、身体保健、照顾宝宝等等，不可能自己全部包办。下面就介绍几种坐月子的方式，告诉你如何科学坐月子。 经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。月子坐得好与否，关乎女人一生的健康，要十分重视哦。坐月子包括很多繁琐的事情，月子餐、身体保健、照顾宝宝等等，不可能自己全部包办。下面就介绍几种坐月子的方式，告诉你如何科学坐月子。普罗大众型：外送月子餐对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说，外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理，跟一般饮食料理不太一样，又要美味，又要符合坐月 子期间的饮食条件，的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是，如果是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲， 其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕不够呢。目前市面上提供外送月子餐的业者众多，在决定之前，一定要多比较餐点内容、试吃，甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情形，要吃下肚的东西，小心 为上策。一般提供的餐点是三餐加两份点心和月内饮品，随各家服务内容不一，又各有差异，因此一定要多比较，认清价钱与价值是否对等，一分钱一分货是亘古不 变的道理。有的业者提供刷卡分期付款服务，让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力，一切先以坐月子为重。建议：许多业者有办妈妈教室，提供试吃机会，建议多参加几家，比较其中差异，不要贸然下决定，可向周遭朋友、同事多打听，或上逛逛各个留言 版，参考他人的经验。价钱不该是唯一的决定因素，在餐点符合好吃营养卫生等条件外，看看业者所称的附加价值，是否符合你的切身需求？贵妇享受型：坐月子中心虽然费用比较贵，可是换个角度想，所有坐月子的服务都囊括其中，新妈妈只要好好休息，其它一切都有专人为你服务，既无须担心欠婆婆妈妈的人情、也不用烦恼谁顾宝宝、更不要管月子餐请谁煮，这样计算下来，原本看似高昂的费用好像也没那贵了。然而，比起其它方式，在坐月子中心要付的费用不算少，此时更需要多问几家，精打细算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。当确定自己将在坐 月子中心度过时，就要积极去各家参观环境、试吃餐点、看看服务人员的专业度与态度，然后进行价格比较。坐月子中心的计费方式都是以一日住宿费、一日餐点费 和一日新生儿照顾费计算，你可根据自身需求选择住宿的天数和服务。选择时不要忘记地点的重要性。选个离先生上班近的地方，或是可给你多点照顾的亲人交通方 便处，让他们方便随时探望你，服务再好但交通不方便的地方，让想多来陪陪你的亲人也望路兴叹。建议：一定要多比较，并利用参观时，向已经住在中心内的妈妈们打听状况，以免日后花了钱还受气。如果不是很放心的话，预定天数时，不要被天数愈多折扣愈多所诱惑，不妨先以10天为一阶段，觉得不错，再续住，避免愈住愈后悔，破坏了原先期待要享受的好心情。
今夜，我的心如此寒冷孤单
■ 议论风生瘾战争越打越让人看不懂。3月27日《广州》援引青少年心理治疗专家称，目前业界不准备再使用“络成瘾”（瘾）这种说法了，改称为“病理性上”。并透露，卫生部正在进行调研，确定它的诊断标准，一旦诊断标准确立，“病理性上”就是一种病。从“瘾”改口叫“病理性上”，不知道有何本质区别。但如果把瘾从本质上当作是一种病，那么“有病治病”或许就非常符合医疗部门的利益诉求。其实，瘾是不是病，国际医学界非常谨慎，去年8月美国“reSTART”戒中心开张，也仅仅是第四个探索瘾治疗的国家。谈瘾命名之争，就不能不谈当年的“电视沉迷”大争论。几十年前，电视刚刚风靡，很多美国孩子废寝忘食看电视成了“沙发土豆”，有专家认为，沉迷电视的孩子会得“卑鄙世界综合征”，看电视多的孩子，自觉不自觉就会学起“纽约黑帮”。但是，也有社会学家长年跟踪研究表明，沉迷电视与社会暴力、精神疾病没有直接关系，其更多的是受社会环境和文化教养的影响。最终美国学界不得不改口，不再坚持“电视瘾是病”的判词。当然，对于瘾的担忧不是没有道理，有很多孩子沉迷络而耽误了学业。但是，一旦卫生部门出面将瘾或者“病理性上”定性为一种病，甚至精神病患的话，就意味着赋予了“瘾治疗”以合法性，或许有些机构就会理直气壮地祭起“电击、药物、暴力”种种“医疗器械”。“病理性上”的新定义应该让多方充分讨论，显然，卫生部门别急着仓促定性。毕竟，络在中国才刚刚兴起没几年。这么快就要把瘾定性成一种病，有关专家和机构也未免太急不可耐了。□付瑞生（媒体人士）
