年11月15日熊熊羽毛球球友：
打羽毛球已经有几年时间了，肩伤总是反复，另，我还有健身的习惯，前一段时间，在练习杠铃卧推时发现，右肩发力时疼痛剧烈，去医院就诊，做了磁共振，大夫说以后不能再打球了！现在传上来，麻烦鲜大夫给看一下。
年11月17日鲜医生：
是不是和你说近期治疗期间不能运动？疼痛点在哪里？平时肩关节活动有无疼痛，比如前平举，侧平举？现在打球肩关节有不适感觉吗？
年11月18日熊熊羽毛球球友：
谢谢鲜大夫，平时按压没有确定的疼痛点，肩关节活动无疼痛，前平举，侧平举都没有问题。打球时也没有明确的疼痛点，打个别球，比如身后球时有一过性疼痛，打完球肩部不舒服，酸涨。尤其晚上睡觉时，翻身抬不起来胳膊，肩部无力，被子都掀不起来。健身训练肩部时，右肩完全不能训练，哑铃及杠铃的颈后推举、颈前推举没有太明显的疼痛感觉；哑铃的前平举、侧平举、曲杠的立姿划船均不能完成，一发力就疼，疼痛点大概在三角肌中束的上方（确定不是肌肉疼），不发力没有感觉（前平举、侧平举都没问题）。俯立侧平举（三角肌后束）可以做，没有痛点。训练胸部做平板杠铃卧推时，肘关节一旦低于平板位置时，疼痛剧烈，不低于平板位置时，有疼痛但可以忍受。
大夫说是肌腱炎，以后不能再打球和健身了，肌腱容易撕裂，让我至少休息6个月再看结果。
我的这个肩伤一开始应该是打羽毛球挥拍姿势不对，没有卸力造成的，去医院看过，拍过X光片，大夫也没说啥，只是说不能再打球了。自己上网也看过一些打羽毛球伤病这方面的文章，自己鉴定是肩袖损伤。健身练习时疼痛可以忍受就没有在意。直到最近卧推出现问题才做的磁共振。
另外，我的右膝盖也有点问题，下蹲到底再起来至大腿平行地面时有沙沙响，不是咔咔响，但不疼，是什么问题呢，也看了大夫，说没事，但我有点担心。
年11月18日鲜医生：
我考虑你是肩袖陈旧性损伤，说是肌腱炎也没有错，通俗说就是肌腱反复牵拉，炎症部位始终存在炎性反应，运动量大后症状明显，剧烈运动过程中反而症状不明显。锻炼肌肉力量反而会加重病情，建议你上肢停止运动至少3个月，配合针灸治疗，肩袖的位置较深，又是陈旧伤，需要耐心治疗和逐步的恢复锻炼（前面的帖子有配图和锻炼方法你可以看下）。如果持续高强度的锻炼有可能造成肌腱断裂，那就只有关节镜手术解决。膝关节建议你只做些加强股四头肌力量的锻炼，比如蹲马步。没有疼痛或其他异常不做特殊的处理。
有需要的学员和球友可以到网站免费运动伤病咨询板块发帖咨询医生，详细描述并配图，医生会在48小时内回复。
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