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很多演员的身材变化你根本看不懂
最典型的例子是5年前为拍摄电影《激战》
张家辉增肌前后的变化图
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46岁
每天锻炼6-7个小时
每天20-30个鸡蛋、吃到吐
用9个月时间练就一身漂亮肌肉
熬了一锅充满励志味道的张家辉牌肌汤
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但是...
当他不久后被媒体拍到晒日光浴时
原本精致的几块腹肌
竟然已经被几道脂肪褶给取代了
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在他的电影里我们能看到
手臂肩膀和胸肌也已经“恢复出厂设置”
训练痕迹不剩多少了
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肌肉都去哪儿了？
为了穿衣好看，被张家辉给减掉了
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随着《激战》拍摄结束，没有了高标准严要求
他对好身材的追求也慢慢淡化了
于是他又用短短的几个月时间
告别肌肉、回归常人身材
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老范也曾因为自己的肚腩登上头条
这是当年拍摄《速激8》之前，媒体为我们拍到的另一个版本的范迪塞尔
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再后来
健身房里出现了老范苦练三大项的身影
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然后他很快就又回到了之前的版本
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对我们来说，健身是一种爱好、生活习惯
健身能带给我们愉悦
但对明星来说，健身更像一种任务
角色需要怎样的身材、就得保持怎样的身材
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严格要求自己很累，他们也会定期给自己放放假
不再控制饮食、不再每天健身
偶尔放纵自己未必是坏事
有时候退一步、是为了进两步
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这样他们才能在下一部电影开拍时
投入％的精力去拍摄、去训练
快速回归自己最佳的状态
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“常年维持好身材”究竟有多难？
来看看下面这位小哥
体脂15％以下、胸肌腹肌分明
这是他年的状态
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到了年
身材更进一步
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又是一年过去
状态一直都很不错
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但到了年3月
画风就开始转变了
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他在视频里抱怨控制饮食太累
已经完全停止控制饮食
开始享受各种甜食、披萨
健身频率也下降了
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年9月
体脂率几乎继续上升
腹肌人鱼线已然消失
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到了年8月份
身材宣告彻底崩坏
但他却说到：
“即便这样，我也再也不会去控制饮食了”
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总结一下
小哥用了3年+的时间练出一副好身材
然后在1个月内让腹肌消失
6个月内吃出游泳圈
1年半内成为胖子
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不能拥有一辈子的腹肌
不能坚持一辈子的健身
对咱们来说毫无意义
如果可以受益一生，为何只图一时风光呢？
大力王的健身理念就非常值得我们学习
让一位健身40年+的男人告诉你
如何不忘初心、坚持走自己的路
重点是努力成为你能成为的最好的自己
归根结底是日复一日的饮食和训练
诀窍就在于为自己制定目标
略微提高目标的难度
坚持不懈、不断向前
有种东西叫做决心
决心会让不可能变为可能
少看别人、多关心自己
