甘露聚糖肽注射液是不是治白癜风的药物 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/140117/4328645.html练气功主要是入静采真气。真气是一种真真实实的物质团。真气强大了，可以明显感觉到。腹腔中，肚肌眼下面的一小部分，叫做丹田，像一个小房间，是储存真气的地方。全身放松，听着专门的气功入静音乐，意守丹田（想着那里）就行。因为只要意念想着那里，自然会有真气向那里慢慢形成和聚集，（所谓“意到则气到”）），时间久了，真气会变浓密，形成气团。意守的过程其实也在潜移默化的对真气进行了加工和处理。
可以自然坐着（不用盘腿），也可以慢步走动，只要意守丹田就行。
意守丹田的走动，就是练气功。
不意守丹田的走动，就是普通散步。
意守丹田时，难免会有一些杂念，顺其自然，不要强求。
真气团形成后，会自动运行，遇到病灶，会主动冲击和填补。
达到有病祛病，无病强身的地步。
采真气就像蜜蜂采蜜一样，一点点的，很久才能慢慢积少成多。
古人说“百日筑基’,也就是说每天采1小时，天后，才会有点基础。
事实上，真正练气的人，是把采气当成是每天要吃饭一样，坚持几十年的。
但要想能长年累月入静练功，必须守住五戒才行（佛家五戒和道家五戒差不多：
不杀不盗不淫不妄不酒），否则心是静不下来的，所以练气功其实也是一个练心，练德，提高人品的过程。
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恬淡虚无
