你的难点，就是我们解答的重点。跑步中，总会遇到各种各样的疑难问题，不明白的就在评论区留言，石老师为你答疑解惑！撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室
人们常说一年之计在于春。春季，是跑步最好的季节。很多加入春季跑步大*的小伙伴，在最近跑步中遇到了一些问题，比如跑后小腿肌肉酸痛；恢复跑步后体能下降了，该怎样训练，以及春天想减脂跑，该如何跑等问题。
那么接下来我们就一一来看看，石老师对于大家提出的春季跑步遇到的一些问题，有什么好的解决方法吧。
有一跑友问：自己跑完步后小腿后面的肌肉酸痛，但最近跑量、强度都没有过量，跑后也注重拉伸，那是怎么回事呢？近期有好几个跑友留言说到小腿后面肌肉酸痛的问题，石老师觉得除了跟训练有关，还跟春季这个要素相关：有跑友问，疫情后停跑2个月，自己以前5公里能跑到20分钟，现在回复跑步一两周了，只能跑到24分；还有跑友说，我恢复跑步一周了，大小腿哪儿都酸，也跑不到以前的速度了，怎么办？停跑一两个月后，重新跑步应该怎样练，才能恢复到以前水平呢？来看看石老师如何解释：四月不减肥，五月徒伤悲。一个冬天后，很多人胖了不少，最近天气暖和了，也是减脂的好时期。于是跑友“阳光灿烂”说：减脂跑的心率应该控制在多少合适，应该控制在多少时间？来看看石老师给出的建议：欢迎继续提问：跑步问题，你问我答，欢迎大家在评论区留言。被抽中留言，石老师将会以视频的形式来回答你。更多关于跑步干货的精彩内容，请
