肌肉因强烈收缩或过度拉长所造成的损伤称为肌肉拉伤。提醒健身爱好者们，肌肉拉伤时千万不要用力的搓揉或者推拿，如此只会让皮下出血更加严重。
正确的方法应该立即停止活动、冰敷，并以运动机能贴布固定起来。今天为大家分享运动贴布在下背拉伤中的处理。1.背部V型贴布剪为V型，躯干弯曲，由骶骨位置固定，由下往上拉到上背部（无拉力）
2.下背部连接胫骨长贴布：由下背部经过髂胫束至膝关节外侧。将躯干弯曲，由上往下拉（无拉力）。
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