中科医院专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/纤维肌痛又被称为纤维肌痛综合征，简称为FMS，这是一种慢性的疼痛综合征，患者会感觉全身疼痛、疲劳、肌肉疼痛等。
而且这种肌肉疼痛一般都是弥漫性的，整个身体都会感觉到。
目前全球大约有超过1亿的人会受影响，而其中80%为女性。
那么导致这种疾病的原因是什么呢?
不好意思，目前并没有发现导致纤维肌痛的具体原因，不过有不少综合性、功能性医学医师认为，这种疾病主要是细胞线粒体导致的。而在年的一个病例报告中也有支持性观点，线粒体病患者最初是被诊断为纤维肌痛的。
目前还已知的是，FMS患者血液中的的辅酶Q10比一般少40%，抗氧化活性下降。FMS患者血细胞中的线粒体数量也比常人少。线粒体是细胞的能量工场，可以制造能量分子三磷酸腺苷(ATP)，为人体提供能量。
另外有研究人员指出，90-%的纤维肌痛患者小肠中有细菌过度生长的情况(称为SIBO或小肠细菌过度生长)。
因此不少专家认为线粒体数量少、肠漏、辅酶Q10含量低，可能就是导致纤维肌痛的原因。
纤维肌痛患者可能会有全身疼痛、肌肉压痛、疲劳乏力、抑郁焦虑、疼痛敏感增高、肠漏、喜欢吃甜食等。
患有纤维肌痛该怎么办呢?
上边我们已经说过，不少纤维肌痛患者被诊断为患有肠易激综合征，其实胃肠道问题有时不仅仅是相关疾病，实际上可能是造成纤维肌痛的原因。
肠漏综合征或小肠细菌过度生长(SIBO)，是纤维肌痛的发病因素。肠道中细菌较多的患者，有更严重的纤维肌痛。饮食上注意拒绝甜味剂，少吃加工食物。
另外美国食品级药物管理局已经批准一批可以用于纤维肌痛的药物，包括度洛西汀、普瑞巴林、米那普仑等。不过对于纤维肌痛来说，用药应该是最后的手段，当患者通过饮食、生活习惯等改变后依旧无法缓解纤维肌痛时，才建议大家使用药物。
纤维肌痛用麻药无效
有人会使用麻醉药来治疗纤维肌痛，其实这种方法并没有任何意义，而且麻醉药给人体的危害可能更多，从长期来看可能会增加疼痛程度。
可缓解纤维肌痛的营养元素
维生素D──维生素D缺乏症的常见症状是肌肉疼痛。
研究表明，纤维肌痛患者维生素D水平比正常人低。《临床风湿病学》中的一项研究表明，在补充维生素D后，纤维肌痛患者的疼痛减轻。许多其他研究也显示了类似的发现。
如果在没有确定自己是否患有纤维肌痛之前，那么治疗维生素D缺乏症是非常重要的，建议每天使用IU-IU。
镁──镁是一种天然的肌肉松弛剂，对纤维肌痛患者可以有帮助。
《国际风湿病学》中的一项年研究显示，口服柠檬酸镁可减轻纤维肌痛患者的痛楚。此外，《结合医学学报》中的一项年研究表明，将氯化镁涂于皮肤后，疼痛减轻。
建议口服剂量：镁螯合物毫克至毫克，或按照标签指示服用。
褪黑素──褪黑素是松果体每晚分泌的睡眠激素。
这种激素除了可促进安静的睡眠之外，还具有抗氧化作用。《疼痛和治疗》中的一项年研究表明，褪黑素可以帮助减轻纤维肌痛引起的疼痛。年的一项研究显示类似的效益。
建议剂量：褪黑素每晚3毫克至10毫克。
辅酶Q10──之前说过线粒体功能障碍可能是纤维肌痛的成因，因此补充这种营养元素就很重要了。
西班牙一项研究发现，患有纤维肌痛的妇女每日服用毫克辅酶Q10后，症状有所改善。
建议剂量：辅酶Q10每天毫克至毫克。
左旋肉碱──根据一项年的研究，这种补充剂可以帮助减轻纤维肌痛综合征的疼痛症状。
螺旋藻──一项小型研究表明，螺旋藻可能有助于减轻纤维肌痛的症状。这可能是由于它的益生元(肠道益菌的食物)能力和排解身体毒素能力。
