剧烈运动后大腿酸痛中医可速缓 [复制链接]

不知大家有没有这样的经历，在做完一次剧烈运动后的第二天醒来，双腿异常酸痛，每走一步路都十分痛苦。那有没有什么办法能较快缓解酸痛呢？

迟来的不适

很多学生在体育课上长跑后的第二天，双腿肌肉异常酸痛，走路也不方便，这就是延迟性肌肉酸痛，那是因为腿部肌肉积累过多乳酸。体育老师会建议学生在长跑后轻轻拍打大腿、小腿，以放松肌肉。

但如果酸痛的症状还是发生了，是否只有自行缓解这个办法呢？中医针灸推拿科刘明宗医师表示，针刺治疗可快速缓解酸痛。近日，他就接诊了这样的病例。

针刺速解痛

患者是一位闲不下来的六旬蔡老伯，经常爬梯子、干重活。有一天晨起，蔡老伯只要稍稍动弹一下双腿，内侧肌肉上就传来剧烈的酸痛感，为此他只能一瘸一拐走路。

刘明宗医师为蔡老伯做针刺治疗，刚施针的时候，蔡老伯感到酸痛加倍，不过很快，酸痛感就如潮水般退去。蔡老伯休息了半小时后，忙起身阔步走几圈，高兴地表示“已经痊愈了”。而刘明宗医师提醒蔡老伯，虽然症状缓解，还需要多加休息。

医师有话说

对此，刘明宗医师建议大家运动时要量力而行，剧烈运动前需充分活动筋骨，运动时选用正确姿势，可大大降低发生意外的概率。运动后，如果不适感强烈，最好及时就医，排查关节扭伤、韧带拉伤、软组织挫伤等伤害。