夏天又要到了，秀身材的季节就要来了。有句话说的好，四月不减肥，五六七月徒伤悲。要知道，这世上没有谁比谁身材更好，只有默默健身的人身材会越来越好。
只是运动后身体的酸痛感和疲劳感，
总是不断在拖垮你健身的进度条。
高强度力量训练后肌肉酸痛无力
马拉松，铁人三项等大负荷比赛后瘫软在地
还有久不锻炼，
心血来潮突然运动后的骤然性全身瘫痪
那么，为什么运动完身体酸痛，需要好几天才能缓解呢？
运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
另一重要原因是肌肉纤维、软组织损伤。运动强度超过肌纤维或软组织的承受能力，造成少量的撕裂，引起较长时间酸痛。
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