长寿是很多人的梦想，尤其是在现代社会环境不理想，饮食在危机四伏，他以前的环境相比当然是，差的很远了，人们就在考虑怎样健康的生活，怎么才能做到，在这种环境之下达到长寿的效果，我们就看看想要长寿的人需要保持什么好习惯。
1、爱听音乐
生活中有很多人都喜欢听音乐，并且还喜欢，唱歌，一般这种人，都特别乐观，听音乐可以有效的，舒缓自己的心情，有降压的效果，而且听音乐可以唤起积极的情感和态度，尤其是早晨的时候听一首，很好听的音乐可以，维持一天的好心情，而生活里的很多老人，他们都喜欢听自己年轻时期的歌，给老人听歌的时候，要注意听一些和谐，有规律的曲子，注意不要听特别吵的。
2、喜欢练太极
因为太极是很能培养人的平心静气的心态，有舒筋活络作用，一般是白天比较好，最好是清晨时候等出太阳以后，这个时间才是最佳的时间段，而且大家都知道的马云也特别喜欢太极，他自己也经常做太极，还建立了太极禅学堂，太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。
3、保持充足睡眠
众所周知，我们成人一天要睡够八小时才能够，保证第二天精力充沛去完成工作学习，睡不够的话，可能会导致身体内分泌系统紊乱，睡觉睡不够肯定对身体不利，19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠，60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，每个人睡眠多少还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。最好是短熟睡眠，不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处。