膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。滑膜炎会导致滑膜的功能发生异常,也将使得关节液没有办法正常地生成和吸收，这种情况下的膝关节就必定会形成积液。
膝关节滑膜炎以严重程度为准，给滑膜炎分成三个等级。
轻度：以关节疼痛为主，上下楼或用力时疼痛明显；关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀；走路咯吱咯吱弹响；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
中度：关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感，个别伴有肌肉萎缩。早晨症状较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路稍多小腿酸胀、积液增多。
重度：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
其实农村这种草，一抓一大把，方法挺简单，基本不怎么花钱，治膝关节疼痛还不错，下面分享给大家，希望帮助大家早日摆脱膝关节疼痛。
材料：
适量的大雁草和普通白酒一瓶。
具体做法:
1、把一包大雁草分成6小等份，取出其中一份，其余的备用。
2、把大雁草洗一遍就行，然后晾干,加入大概毫升的白酒，浸泡一个星期左右。
食用方法:可以温服也可直接喝，每次10-20毫升，每天三次。
蒲公英水
很多人都知道蒲公英可以泡水喝，而且还有很多好处。用蒲公英泡水不仅可以美容养颜、消痈散结、防治肿瘤、抗菌。此外，它还可以清热解*，活血化瘀、消炎止痛，对治膝关节疼痛有很好的效果。下面就把这个简单实用的食疗方分享给大家。
材料：15克的三七粉，克的蒲公英（新鲜的），50克的粳米。
做法：
1、把水烧开放点食盐和几滴食用油，把蒲公英过一下水，焯一下后切碎；
2、把三七粉和粳米一起加水煮好；
3、把切碎的蒲公英倒进粳米里；
4、小火熬半个小时后，根据自己的口味加调味品就可以吃了。
食用方法:一天吃两次，食量自己定，连续吃一个星期就见奇效。
膝关节疼痛时，可通过下列运动来治疗，包括仰卧抬腿运动、负重抬腿运动、踝关节上下翻运动、踮脚尖运动等。
1、仰卧拾腿运动
患者仰卧,伸直双腿。将疼痛侧的腿慢慢抬高至20~30度。
注意：当腿抬高超过30度时,就不再是股四头肌的运动,而变成腹肌的运动了。
保持此姿势5秒,然后慢慢放下。
注意：不要一下子就放下腿,当腿脚碰到地板时再放松力量。这是锻炼股四头肌的运动,运动量较大,适合肌力稍强的人。
2、负重拾腿运动
坐在椅子上,在脚踝上绑上1千克左右的重物(如沙袋,或穿着滑冰鞋)。然后慢慢将脚伸直,静止5秒后,再慢慢放下脚。
当能轻松进行这项运动20次左右后,就每次再增加0.5千克的重物。女性以增加到3千克、男性4干克左右为佳。这种使腿在阻力的情况进行的运动,可使腿部肌肉逐渐发达。
3、踝关节上下翻运动
通过踝关节上下翻,可强化小腿肚的肌肉。
其方法是:坐在椅子上,将脚抬起,足底与地面平行,然后将脚尖尽量向上抬起,此时,小腿肚处于绷紧状态,维持5~10秒,再改为脚尖尽量向下绷紧,也坚持5-10秒。双下肢交替进行,每日3-5次。
滑膜炎是一种对身体危害很大的疾病，其膝关节炎对饮食要求也比较高，好的饮食可帮助减轻痛楚，相反就会加重：
1、奶制品含大量的钙质，很多人都说要多吃，但是你要有滑膜炎这个疾病的话，就尽量少吃一些。这是因为奶制品中可以产生一种抗体，这种抗体会加重滑膜炎的病情。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇