相信很多朋友都知道，得了痛风后，改善生活方式能控制痛风发作。而生活方式的改变包括两部分，一是注意饮食，二是适当运动。
运动对痛风的人有益，这是毋庸置疑的。运动能减轻体重，使身体保持健康状态，尿酸水平也随之下降。
但痛风的朋友仍需注意运动形式、强度、时间等问题。如果运动不当，不但不会带来好处，还可能使痛风发作，加重病情。因此，希望朋友们在运动时，注意以下几点，充分利用运动带来的好处。
1强度适宜，有氧运动为主
剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
2注意运动时间和频率
对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法，即每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
3运动中，注意多喝水
痛风患者运动过程中需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。
4注意防寒保暖
温度过低，会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时注意防寒保暖，如果室外温度过低可改为室内锻炼。
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