人生1/3时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量与我们身体机能息息相关。长期睡眠不足，会对身体造成严重的危害，引发各种疾病，如心脏病、糖尿病、衰弱综合征等，应引起重视。
1、糖尿病
美国宾夕法尼亚州立大学医学院睡眠研究治疗中心的科学家们发表的报告显示，在一项涉及人的研究中，那些失眠症患者患2型糖尿病的风险接近普通人的3倍，而那些每天睡眠5小时或以下的人，则有双倍的风险。睡眠时间的长短和慢性失眠症的影响，一直被医学界低估了。这项研究成果发表在《糖尿病护理杂志》上。睡眠不足可能引起糖尿病的一种方式是降低身体对胰岛素的敏感度，后者是细胞对胰岛素的响应能力，而胰岛素是一种引导葡萄糖从血液中进入肌肉和脂肪细胞的激素。
2、纤维痛综合征
这种综合征是由缩短的、收紧的肌肉引起的，特点是疼痛，有时候是慢性的，有时候是间断性的，疼痛通常遍布全身，但有时只是在特定部位。在《疼痛》杂志上刊登的一项研究中，研究者们评估了患有纤维肌痛综合征的50例女性，发现那些睡眠不好的人疼痛更多，一个晚上睡不好之后是更疼痛一天，而更疼痛一天之后是更不好的睡眠，形成了一个让数以百万计纤维肌痛患者再熟悉不过的恶性循环。睡眠不好看来还能让疼痛更难以忍受，而不管其强度如何。
3、心脏病
在一项为期12年，涵盖1万人的研究中，研究对象是项目开始时年龄在35-55岁之间的人群。英国研究者们发现，那些每晚睡眠少于7-8小时的人，相比于那些每晚睡眠7-8小时的人，死于心脏病或脑卒中的风险加倍。在另一项相似的研究中，芬兰研究人员发现，睡眠不足导致女性死于心脏病风险较睡眠足的人高2倍。
失眠如何影响心脏？美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，睡眠不足通过两种方式削弱心脏：加快心率、降低心跳节奏的可变性。
4、高血压
美国国家卫生研究院的研究人员还发现，睡眠不好的人罹患高血压的可能性较睡眠好的人增加32%，日本研究人员发现，失眠的男性比不失眠的男性得高血压的可能性高2倍。宾夕法尼亚州立大学医学院的研究者们，研究了人，发现每晚睡眠不足5小时的人，比每晚睡眠6小时或更多的人，患高血压的可能性高5倍。
睡眠不足是许多疾病的不为人知的风险因素，千万不能不把睡眠当回事！